これでは、いけない。
1月5日（日）初めてジムへ行き、トレッドミルに乗ってみた。よかった～日本のと同じだ。当たり前か、、、。
昔のように、傾斜15％ｘ歩くスピードｘ40分ほどで、十分汗をかけた。
冷や汗でも寝汗でもない運動汗をかいたのは何年ぶりだろう。
３０代はずいぶん山歩きをしたりジムに通ったりしていたんだけどな。
とにかく、脚力の衰えを復活させよう。
が、しかし。「40分ほどで気持ちよく汗をかいた」あと、早くも膝が痛くなった。そして部屋に戻るなり。寝てしまった。おいおいおい、まだ昼だってば。どれだけ体力が落ちてるんだろう。
1月6日（月）。退社後、張り切ってまた、トレッドミルに乗る→また膝が痛くなり、家に帰ってバタンキュー。ショックだ。しばらく日を空けよう。
1月11日（土）。午前中からトレッドミル。傾斜15％ｘ1.7マイル（何キロだ？）ｘ40分。前回よりもっと、汗がコロコロと流れてくれた。よし！そのあと歩いて買い物に行き、さらにグッド！しかし、家に帰るなり、また寝てしまった。おいおい、まだ午後２時。膝もちょっと痛い。
1月12日（日）。昨日からの連投で膝が心配だったが、午後２時頃、行ってみた。傾斜15％ｘ1.7マイルで脈拍が126～129。ちょうどよい負荷のようだ。気持ちよい。膝に来ないようドタバタ歩かないようにしてみた。さてこれを書いたあと、また寝落ちするんだろうか。膝は大丈夫だろうか。
1月18日（土）。午後から同様にトレッドミル。おやおや、膝が痛くなるのが、弱まっできたぞ？運動後の寝落ちもしなくなったぜ？と小さな50代の達成感。→早くも！自分へのご褒美に「Fitbit」を買う。
1月19日（日）。調子よし。運動後の寝落ちもしなくなる。マシンを降りたあとも元気だぜい？ 、、、頑張ろう。
2月…続いております。ひどい冷え性もなおるかもしれないな。
３月、コロナ予防でいったん中断。残念。
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